Khi sử dụng đúng liều lượng uống collagen hợp lý sẽ giúp chị em phụ nữ đảm bảo sức khỏe và có một làn da đẹp. Tuy nhiên, hầu hết không phải ai cũng biết cách uống collagen phù hợp. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cách uống collagen sao cho hợp lý, nhằm đem lại hiệu quả cao cho người sử dụng.
1.Liều lượng uống collagen ngày mấy viên?
Đối với những sản phẩm collagen dạng viên, tùy vào mỗi loại khác nhau mà có cách sử dụng khác nhau. Đa phần collagen dạng viên đề có liều lượng nhất định và được hướng dẫn cụ thể một ngày cần uống bao nhiêu viên. Lưu ý: Người sử dụng cần uống đúng liều lượng để mang lại hiệu quả cao.
Ngày nay, có không ít cách để bổ sung collagen cho cơ thể, nhưng lựa chọn collagen làm hài lòng khách hàng. Hướng dẫn sau đây sẽ giúp mang lại hiệu quả tối đa:
Cách uống collagen dạng nước: Bạn chỉ cần làm động tác rất đơn giản là lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Ưu điểm của collagen dạng nước là dễ uống, có thể tan nhanh và lượng collagen hợp lý mỗi ngày là 1500mg – 300mg. Đặc biệt, collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh, thẩm thấu nhanh và giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu lượng collagen vào trong cơ thể.
Cách uống collagen dạng bột: Đây là collagen dạng đóng gói, bạn chỉ cần hòa tan với nước và uống.
Cách uống collagen dạng viên mang lại hiệu quả cao: Loại collagen dạng viên có độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống với nhiều nước là cơ thể cũng hấp thụ hoàn toàn mà không bị đào thải ra ngoài.
2.Uống collagen trong bao lâu và có nên uống thường xuyên hay không?
Theo các chuyên gia đã nghiên cứu khuyến cáo người dùng nên sử dụng thường xuyên collagen trong thời gian là 3 tháng để cảm nhận được hiệu quả tối đa nhất. Sau đó nên dừng 1 tháng để duy trì và cũng để cho da tiếp nhận dưỡng chất. Trong trường hợp nếu da bị tổn thương thì nên dùng khoảng 6 tháng để có thể tái tạo và phục hồi trở lại.
Bổ sung collagen hằng ngày là việc rất quan trọng và cần thiết vì khi đó các dưỡng chất sẽ được da tiếp nhận đều đặn và ko bị gián đoạn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất người sử dụng nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ.
3.Liều lượng uống collagen bao nhiêu là đủ?
Bạn có biết là: Cơ thể chỉ hấp thụ được một lượng collagen nhất định trong một ngày. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, lượng collagen bổ sung vào cơ thể có thể duy trì được 7 ngày, và tối đa là tồn tại được 4 tuần sau đó. Vì thế việc uống quá nhiều collagen cho 1 lần và dừng uống đợi hấp thụ vào cơ thể xong mới uống tiếp sẽ rất uổng phí công sức mà mang lại hiệu quả không được cao.
Theo lộ trình uống collagen được khuyên dùng tối thiểu là uống 3 tháng liên tục với độ tuổi dưới 30 tuổi và uống 6 tháng với độ tuổi trên 30 tuổi.
Qua bài viết trên chúng ta đã hiểu được những công dụng của collagen về liều lượng uống collagen như thế nào là hợp lý rồi uống bao nhiêu cho đủ… Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều sản phẩm collagen với nhiều mức giá khác nhau những chất lượng thì lại kém. Vì vậy trước khi mua sản phẩm nên tìm hiểu kỹ và chọn những địa chỉ bán hàng uy tín nhất. Chúc các bạn sức khỏe!
Bạn có thể tham khảo bài viết:
